Muşchii suprasolicitaţi se refac mai repede şi rezistă mai bine la efort după o şedinţă de masaj și asta datorită unor proteine eliberate la atingere.

Astfel, masajul în cazul recuperării după accidente sau boli cardiovasculare este foarte importantă. Prin masaj se eliberează o proteină regenerantă numită PGC-1alpha, care ajută la producția de mitocondrii, micile uzine celulare implicate în generarea de energie. Masajul mai are și rolul de a scădea sinteza unei proteine inflamtorii, numită NF-kB.

Aceste informații au fost făcute publice în urma unui studiu realizat la Universitatea "McMaster" din Ontario, după ce cercetătorii au recoltat fragmente din țesutul muscular al gambelor atleților înainte de efort, după efort și după masaj. Fiecărui atlet i s-a făcut masaj la un singur picior. Cu această ocazie, cercetătorii au reușit să demoleze și mitul conform căruia masajul ar „spăla" acidul lactic acumulat în muşchi, acesta nemodificându-şi concentraţia în urma atingerii binefăcătoare.

Cercetătorii au căzut de comun acord asupra beneficiile masajului, însă sunt de părere că ar trebui efectuate mai multe studii pentru a vedea ce tipuri de masaj ameliorează diverse afcțiuni. Studiul a fost coordonat de medicul Mark Tarnopolsky.